一日目、終了 69.6キロに
自分のダイエットの方法ですが、
青沼貴子先生の「空気でも太るお年頃の私が15キロ痩せるまで」（←まさに私向けに書かれたダイエット漫画！）と、
「グリーンスムージーダイエット」を併用していこうと思います。
スムージーは元々好きで毎朝作って飲んでいたのですが、メニューを増やしたいと思って購入した本を読んで、私のスムージーがお菓子並みに甘かったと気が付きました。（甘いスムージー美味しいんですよね！）
そんで、スムージーを飲み物として飲んで、ガッツリご飯も食べていました。痩せるわけないですよね。
本来は、野菜とフルーツ（+水）で作ったスムージーを、一食分の代わりに飲む、という方法だそう。
スムージー作るのも飲むのも抵抗ないし、体にもよさそうなのでこれを実行、先の漫画のダイエット方法と組み合わせて始めていきます。
＜朝＞＜昼＞
トマト1個、ほうれん草3茎（3本じゃないです）、レモン1/4、小玉スイカ1/16、ゴールドキウイ1/2、ニンジン1/4
これを、朝、昼食代わりに飲む。
味は青臭かった・・・スイカは青臭くなるんだよね。レモンで酸味がでて相殺されるかと思ったけど、そんなこともなかった。まあ、でも飲めなくはない感じ。
ちなみに、スイカスムージーを作るときは、種ごとで良いそうですよ。
これが
こんな感じに。
明日からもスムージーは作りますが、見た目は変わらないですよ。たぶん。
＜おやつ＞
贈り物を買いに行くときに試食した味付け海苔5枚。美味しかったです。
オリーブオイルのりと言うのを自分用に買っちゃったんですが、絶対一袋食べちゃうと思って、これも贈り物にして送ってしまいました。
＜夜＞
薄切り豚肉（ロース）の油いため2枚
野菜炒め（チンゲン菜、ピーマン、玉ねぎ、パプリカ）
クルミ小女子
みそ汁（厚揚げ、玉ねぎ）
夜のカロリーざっと計算したら331キロカロリー。でも、計算方法良く分からないので合っているかどうか。
カロリー少な目でこんなんじゃ絶対続かない、と思われるでしょうが、青沼先生方式ダイエットは、最初がきつくて徐々に緩くしていく方法なので、この先どんどん楽になっていく、だろう、と期待して乗り切ります。
それにいつまでもダイエットする気ないしね。目標体重になったらさっさとやめようっと。
夜入浴後体重を計ったら69.6キロでした。食べたら元に戻るレベルですね。
歩いた歩数は2977歩。デスクワークとはいえ少なっ！
そんなわけで1日目終了。お腹すいたなあ~
